こんにちは！
「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナー
比嘉一雄(ひがかずお)です‼

そもそも1kcalって何？

1kcalとは1ℓの水を1℃上昇させるために必要なエネルギー。

ご飯一杯分(180kcal)はだいたいお風呂一杯分の水（180ℓ）を1℃くらいあげる熱量なんですね。

ご飯をお風呂にいれてかき混ぜてもお風呂の温度は上がりませんよ^^

【今日の一句】
1kg(キロ)を　1km(キロ)動かしゃ　1kcal
※ランニングの場合