『仕事でモテる男はなぜ、体を鍛えているのか？』
(かんき出版 1300円+税)
がとうとう明日(3/25)、全国の書店に並びます。
初のビジネスコーナーに置かれる書籍。
嬉しいです！
その書店用のPOPが出来上がりました！
すごいインパクトですよね!?
ともにクライアントさんです！
さらに、編集者の方が「もくじ」を載せてもいいと言ってくださったので、
載せさせていただきます！
もくじ
第1章
仕事でモテる男はなぜ、体を鍛えているのか？
憧れと信頼は筋トレで手に入る―18
筋トレで風邪をひかなくなる―20
筋トレで思考が整理される―24
締まった体は臭わない―26
筋トレで心が鍛えられる―28
第2章
努力をムダにしないための「筋トレの真実10」
あなたの部屋がジムになる―32
有酸素運動は痩せてから―36
筋トレは週に２回がベスト―38
10回動いたら、２分休む―40
回数をこなせばいいわけではない―42
筋肉痛に感謝する―44
かんたんな動きが一番効果的―46
あなたはもう、割れている―48
筋肉に集中すれば効果倍増―50
イメージが現実になる―52
第3章
スーツが似合う体づくり
エクササイズ実践
第4章
賢い男だけが知っている「食事の常識10」
カロリーは生きているだけで消費する―96
脂質のカロリーはタンパク質の２倍以上―100
朝食は会社で食べる―102
プロテインは完全食―104
賢いランチの選び方―106
１杯目からハイボール―108
締めのラーメンは毒だと思え―112
ティースプーンで食べてみる―116
食べる時間にこだわるな―118
毎日、３食、食べたいものを、お腹いっぱい食べたいか？―120
第5章
ムリなく続けるための「習慣のコツ10」
あなたも３日でハマる―124
とにかく宣言する―126
食事と体重を記録する―128
失敗も織り込む―130
結果が出ないなら、思いっきり食べてみる―132
できるだけ早い時間に歯を磨く―134
ベルトの穴を一つキツくする―136
空腹感は腕立て伏せで消す―138
トレーニングは朝にやる―140
まっすぐ立てばお腹が凹む―142
第6章
心のリミッターをはずす
できることだけ変えればいい―146
ラーメンを食べなくても、あなたは死なない―148
１００歳になっても体は変わる―150
目標を立てれば成功する―152
【今日の一句】
もくじだけ 読んでも伝わる？ おもしろさ