4/4に新刊が出ます！
『自重ストレッチ』
(日本文芸社/1300円+税)
ストレッチは自分の体でするから自重は当たり前なんじゃ？
と思うかと思いますが、
無理な姿勢で、
無駄な力が入りやすくなります。
無理なく
楽にからだを少しだけ伸ばす。
それが自重ストレッチです。
自重筋トレは重力に抗うトレーニング。
自重ストレッチは重力を利用したストレッチ。
撮影にモデル協力してくれた大谷さん、編集の谷口さん、日本文芸社のみなさまありがとう
【今日の一句】
少しでも 力んじゃだめよ ストレッチ
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