3/25に
「自重筋トレ365」-1日5分コツコツ続けて理想のカラダ。-
(680円+税 エイムック)が発売されています。

内容は、1日1種目5分でカラダを変えていこうという内容で、

1日1種目365日分の自重のエクササイズとストレッチが載っています。
1日目から365日へとドンドン種目のレベルが上がって行きます。
ぜひ、ラストの週の種目に挑戦していってください！

「1日5分」このキャッチに込めた思い。

「1日5分」そんなので、本当にカラダは変わるのかよ？
そういう風に思う方は結構いると思います。

断言します。
1日5分でも365日続けることができれば、必ずカラダは変わります。

この本を通して、カラダ作りに関して、
時間がないという事は、ただ意志が弱いだけ
ということを示したかったのです。

1日5分をトレーニングに割いてみてください。

もちろん、生理学的に最も効率がよい方法ではありません。
それは、私が1番分かっています。

しかし、最大効率が最も大切でないことも分かっています。
どんなに効率がよく、素晴らしいトレーニングでも、
一回のセッションで劇的にからだを変えることはできないのです。

最も大切なのは「継続する」ことなのです。
どんなライフスタイルの方でも、カラダを変えることができる。

そういうメッセージを発信したかったのです。

5分間腕立て伏せを続けられますか？
5分間空気イスをやってられますか？

これが出来なければ、どんな方でもこの本で変われます。

【今日の一句】
このブログ　読む時間が　あるならば
5分くらいの　余裕はあるよ