本質でものを考える。

シンプルに。

これが大切です。

レジスタンストレーニングも、エアロビクスもヨガもピラティスも、
TRXもその他諸々も・・・。

筋細胞レベルで何が起こるのか、起こすのか？

もっというと遺伝子レベルで何が起こるのか、起こすのかということを考えると

過大評価も過小評価もしない。

そろそろ本質で語りませんか？

「細胞に最も効率的かつ安全にシグナルを与える」
という意味で、
私はレジスタンストレーニングをメインとしています。

バランスを乱すと、連動性は高まっても、確実に刺激の大きさは減少してしまいます。

汗をかきたいのならホットなんちゃらでいいと思いますし。
柔らかくしたいならストレッチ。
たまに、ロングブレスもいいでしょう。

それよりは、息を長くトレーニングを続けることをオススメしますが。

オールインクルージブなエクササイズなんて存在し得ないのです。

【今日の一句】
何にでも　入ってるポーズも　ありますね